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“经典青藏”西宁青海湖、拉萨、纳木错、日喀则+珠峰大本营+林芝[双飞1卧12日] 推荐 热点
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行程安排
第 1 天
上海】——【西宁】  [宿西宁]
     
飞机行程：第一天早上乘座（浦东国际机场-MU2152/07:50 ）的航班前往西宁，下午抵达西宁后，导游接机入住酒店。
相关景区介绍：  无
住宿：西宁, 三星酒店
用餐：自理
第 2 天
早餐后乘车赴青海湖车经湟源峡谷经过扎麻龙凤凰山（车览九天玄女像、听昆仑神话西王圣母传说），参观文成公主进藏留下美丽传说的【日月山】，经文成公主眼泪幻化的淌河，游我国最大的内陆咸水湖、有“中国五大美湖首”之称的【青海湖】，后乘车返回西宁，途中车览世界名曲《在那遥远的地方》的诞生地--【金银滩草原】，中国第一个原子弹、氢弹的研制和试爆基地--原子城外景；返回西宁晚餐后踏上西宁—拉萨的火车。
相关景区介绍：
住宿：火车, 硬卧铺
用餐：早/中晚
第 3 天
拉萨接团，入住酒店做高原适应性休息。
相关景区介绍：  无
住宿：拉萨, 三星酒店
用餐：自理
第 4 天
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；午餐后稍适休息，参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——【八角街】上自由购物。
相关景区介绍：
住宿：拉萨, 三星酒店
用餐：早/中/晚
第 5 天
早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南——【林芝】，翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖——【巴松措湖】。雪峰、冰川、原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”，每逢春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉，客人在这里可自费乘豪华游艇，游览湖光山色。
相关景区介绍：
住宿：林芝, 三星标准
用餐：早/中/晚
第 6 天
早餐后参观【世界巨柏公园】，平均树龄达2000年以上的柏树随处可见，其中具有2650年树龄的神树围18米，高达50米的世界第一大柏树，它们是西藏重点保护的活化石。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。
相关景区介绍：
住宿：拉萨, 三星酒店
用餐：早/中/晚
第 7 天
早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的【纳木错】，远观“光明之神”【念青唐古拉山】 。下午返程；赴【羊八井】地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉（98元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。
相关景区介绍：
住宿：拉萨, 三星酒店
用餐：早/中/晚
第 8 天
早餐后，乘车至【日喀则】，翻越冈巴拉山，观看西藏第三大圣湖——【羊卓雍措湖】美丽景色后，在羊卓雍圣湖边的蓝天雪山下学跳锅庄舞、观赏古老的卡若拉冰川。之后参观电影《红河谷》实景拍摄地——【江孜县城】，远观【抗英遗址—宗山城堡】。
相关景区介绍：
住宿：日喀则, 三星标准
用餐：早/中/晚
第 9 天
上午驱车前往边防检查站办理边检手续后驶向世界上海拔最高的寺庙—【绒布寺】，5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。自绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。接着前往【珠峰大本营】，向地球的巅峰挺进，远望海拔8848米的世界最高峰珠穆朗玛峰。您不仅可以欣赏到当今世界保存和发育最为完好的【绒布冰川】，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠在天空中闪耀，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。
相关景区介绍：
住宿：绒布寺, （民居双标间）
用餐：早/中/晚
第 10 天
早晨观看【珠穆朗玛峰日出】，然后途经发源于喜玛拉雅山北坡的雅鲁藏布江流域，千百年来，江水奔腾不息，流过大半个西藏高原，一路上劈山跨涧，坡势愈发陡峻，景色更为壮观.后抵达日喀则。
相关景区介绍：
住宿：日喀则, 三星标准
用餐：早/中/晚
第 11 天
早上参观班禅喇嘛的驻锡地，有是格鲁派四大寺院之一的【扎什伦布寺】，并瞻仰世界上最高的铜制坐像——【强巴佛像】。若没有兴趣可在寺庙门前拍照留念，寺庙有西藏独特的休闲场所---【林卡】，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用)，沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，藏香加工作坊。午餐后乘车返回拉萨，沿途的藏族风情、小雅鲁藏布江峡谷及高山风光会让你留下难忘的回忆。
相关景区介绍：
住宿：拉萨, 三星酒店
用餐：早/中/晚
第 12 天
【拉  萨—上海】[市内到机场100Km，行约2小时， 
                  
飞机回程：早餐后退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量，乘车赴拉萨贡嘎机场返回上海，带着藏区给您的感动和美好回忆。
相关景区介绍：  无
住宿：暂无住宿城市, 暂无住宿描述
用餐：早餐
服务标准
1、住宿：含11晚住宿、三星级酒店，双人标准间，独立卫生间；如出单男单女住三人间或补房差。
2、用餐：16正11早、正餐八菜一汤，十人一桌（20元/人/正）。
3、门票：景点第一大门票。（不含羊八井温泉内60外40；羊八井门票30元及白居寺40）。
4、用车：全程旅游专用车，
5、导游：优质导游服务
6、购物：全程一天一个购物点。
7、交通：上海--拉萨-上海 直飞航班    西宁至拉萨段硬卧火车票。
8、其它：不含游客旅游意外险、航空保险和个人消费。

费用不含：个人旅游意外险，客人个人消费。
温馨提醒
1、有高血压、心脏病、哮喘病患者不适应西藏旅游。由于西藏地处高原，进藏后，请谨记：慢慢走、少开口、多休息、别喝酒、防感冒。
2、如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权调整行程顺序。（为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫可能会提前或延后）。
3、西藏地区属高原气候，早晚温差比较大，提醒大家带上牛仔裤、厚毛衣等注意保暖。
4、西藏地区气候干燥、日照强烈，出行前带上润唇膏、太阳镜、防晒霜等物品。
线路备注
特别提示、1：关于西藏的高原反应需知：
1、除有心脏病、高血压、肺病、 哮喘、 严重肥胖症等会有可能发生高原反应外、健康人不必担心高山反应。入藏前应充分休息、避免感冒、避免剧烈运动。入藏后有不同程度的高山反应，一般有几个小时或一个晚上的适应期，比如当天晚上会出现不同程度的高山反应症状，比如头晕、头痛、失眠等。但都可以克服。高山反应没有人们想象的那么可怕，而且近几年地球气候变暖，西藏的含氧量逐年增加，到达西藏的游客已经95%不存在高山反应了。
2、预防高山反应应多休息、行动不可过急、不可重、不可跑步、不可吸烟、增重肺器官负担、不可饮酒，以防血压升高、睡眠要充足、心情放松、过两天或若干小时会有所减轻。如果不愿克服，可选择吸氧疗法，旅行社不鼓励吸氧，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖。如确实反应严重无法继续旅行，有关费用问题按旅游合同处理。
3、身体健康、意志坚强、心理素质好、有吃苦的思想准备、讲求团队协作并具挑战自我、克服困难的决心和勇气；尊重当地民族风俗习惯、保护环境、听从导游指挥；出发前应充分休息、避免强体力运动、注意防感冒和其它疾病。
2：关于需带物品的须知：
日常药品：葡萄糠、红景天、霍香正气药丸、黄莲素、人参含片、感冒药、消炎药、胃药、阿司匹林、头疼散、清凉饮料冲剂、螺旋藻、救心丹，滋补饮料或冲剂。
日常用品：牙刷、毛巾、牙膏、冼面奶、保暖杯子、沐浴露、润唇膏、润肤露、润手霜、墨镜、手套、围巾、帽子、羽绒服、波鞋、毛裤、手电筒、拖鞋、多用途刀具，创口帖，电筒，卫生洁具、暖水杯、御寒衣物（羽绒服、睡袋）、口罩（防风沙、灰尘）、防晒品。
热量食物：朱古力、水、饼干、牛奶、奶片、蛋糕、润喉糠等高热量食品
3：关于行程的不可抗力以及交通道路安全处理须知：
（1）若遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封路、泥石流、雨雪天气、路况不明、路况差造成坏车、封路修路、飞机延误、当地政府行为等致使游客滞留，或造成部分景点行程不能完成，有些线路路段需绕道耽误行程由此产生的超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用由游客自理，旅行社不承担赔偿责任，退回未产生的景点门票费、车费等，敬请悉知；（2）西藏是高海拔特殊地区，如因天气因素引起道路塌方、泥石流，继续行程会对旅客生命安全造成伤害，地方旅行社有权根据实际情况调整行程或终止行程，如游客不听从旅行社安排，所生成一切后果自负。高原路面，弯道多，路险，有时冰雪路面，雨雪路边，大雾弥漫，路段限时通行，故客人要容忍理解接受颠簸以及车程时间长，司机慢慢开等状况

西 藏 旅 游 注 意 事 项
 
欢迎来到西藏,为了您的旅途顺利请阅读以下旅游注意事项。西藏属于特殊地区,接待条件落后,有很多的特殊政策,为了避免发生不必要的冲突和误解,请您认真参考以下注意事项：
第一、与当地少数民族以及旅途中相关服务人员相处注意事项：1：青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济和文化相对落后，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待，请尊重理解当地民族的风俗文化，不可在言语方面对当地人有轻视侮辱之言行，发生纠纷后果自负，2：不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。3：要多与当地人，导游、驾驶员交朋友，语气和善，友善相处，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。4：请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。5：拍照时请征求对方同意，不要随便在路边施舍乞丐或与人搭腔，如擅自拍照有索要小费等，引起纠纷后果自负。6：有关政治问题以及民族宗教问题的言行言论，请游客明哲保身，不可夸夸其谈。7：不可捕杀并采集珍稀动植物标本，保护动物，爱护环境。
第二、西藏接待条件需知：西藏2006年7月1号铁路通车，每天抵达拉萨游客超过1万人，令西藏接待情况非常紧张，车、房、导游、门票、火车票资源极之缺乏，善意提醒各大旅行社尽量避免7—8月期间组团前往西藏，如客人一定选择在此期间去西藏旅游，客人一定要有心理准备，千万不要有自我优越的感觉，一定容纳西藏的种种不足，如有挑剔的心态或享受的心态，建议不要入藏。西藏最适合游览的季节其实并非7月8月，因夏季是雨季，道路状况天色都不佳，最佳游览月份为5月6月，9月10月。其余象春季，冬季，景色各有千秋，不可道听途说，对西藏产生误解。
第三、布达拉宫门票的接待须知：为保护世界文化遗产布达拉宫，西藏人民政府文物局规定每天限制参观人数。每天参观人数只限2300人（其中1000人为散客自由人以及商务游客），所以旅游团体需提供计划以及游客身份证号码提前预约，故行程的先后顺序会有所调整，游览以及用餐时间也会有所调整，但不影响接待质量与景点，但客人会因此而影响正常休息时间或感疲累，此状况旅行社不能调节，请谅解。如因布达拉宫政策原因不能参观，旅行社只退回门票，不作任何赔偿。如有任何对布达拉宫门票问题有所质疑的游客，可致电西藏自治区人民政府或西藏旅游局，此问题乃国家政策，旅行社只负责解释，不负责赔偿。
第四、导游以及相关服务人员的接待须知：（1）西藏的导游统一属于旅游局导游公司管理调度，原则上不代表旅行社。如果导游的言行不当，与旅行社立场无关，导游业务接待素质不受旅行社控制，且西藏导游发展较内地落后，西藏导游素质良莠不齐，请游客接纳当地旅游从业人员的质素低下之现状；如因导游言谈素质等问题游客提出质疑，我社只负责调换，无权处罚，如对导游投诉请致电西藏旅游局导游公司0891—6829229。
（2）组团社尽量根据客人的喜好事先指定什么类型的导游，方便我社尽量能与导游公司协调调配。但如导游服务优秀，请游客根据高原地区艰苦的独特性，自愿给予导游适当的小费奖励制度。
第六、关于酒店的接待须知：1：西藏还不是完全开放的城市，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照，但酒店设施标准是符合此标准，游客不能因此而投诉或较字眼。2：星级酒店在旺季有很多政府接待任务或国家会议，如我们所订时间的房与政府接待有所冲突，就会取消旅行社用房，而我社只会尽量调整差不多档次酒店补救，故客人要有心理准备。3：西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。4：拉萨城市在开发，有些酒店的地理位置偏远或嘈杂，游客如有特殊要求请与出发前提出，抵达后因西藏旺季用房紧张，会没有调换的余地。
第七、关于旅游车辆状况的游客须知：
（1）西藏的旅游汽车统一属于旅游汽车公司调度，原则上不代表旅行社，如果司机言论不当，与旅行社立场无关；旅游汽车均是合法手续的旅游车，其评定由政府旅游汽车公司审核其资质，如对旅游车辆的设施、等级、型号提出质疑，请游客致电西藏旅游局：6834193，由于西藏路况较差和油料掺水和有杂质，途中易出现车辆故障（如爆胎、断钢板、避震器、化油器和车灯损坏等情况）或陷车，这在西藏属正常情况，若遇上述情况旅行社不予赔偿，请团友给予谅解和积极配合司陪工作；（2）旅途中所乘的旅行车中巴车内无行李架，为了您旅途的舒适和上下车的方便，请勿携带行李箱（硬箱），行李尽量小些。西藏的用车新旧参次不齐，一般22座以下的车都是旧的旅游车（而且无空调），28—45座车型相较之下会比较新，但旅游车数量也为之不多，再加上西藏的旅游人数急剧增加，故旅行社用车方面非常短缺。车况也不尽如意，游客如对车型有特殊要求，敬请出发之前协商以指定车型，成色等。
第八、关于用餐的须知：西藏的团餐以川菜为主，每一个定点餐厅都是人头涌涌，但求吃饱不求吃好。沿途路边餐厅，条件卫生口味也许都不合客人胃口，敬请客人有此思想准备，出发前购买一些方便携带的零食食物等。用餐由于是运输问题，新鲜度及份量度不能和内地相比，烹饪方式也和内地不同，由于高原，有时有没有熟透的现象，游客不可对此客观条件挑剔，应有吃苦的心理准备，如因高山反应或自身胃口问题导致肠胃不适；不可因此问题投诉餐饮质量。如自身问题放弃用餐，餐费不退。
银行账号
银行名称：022621-工行外滩支行

银行帐号：1001262109206709105

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